अगर आप भी लेना चाहते हैं सुकून भरी नींद, तो करें ये काम

35 0

लखनऊ डेस्क। सामान्य इंसान अपनी जिंदगी का एक तिहाई भाग नींद लेने में बिताता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि जब हमें बहुत तेज नींद आती है और हम बिस्तर की तरफ भागते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इन तरीकों को अपनाकर आप ले सकते हैं सुकून भरी नींद –

ये भी पढ़ें :-पत्नी की संतुष्टि और खुशी के लिए करें बस ये एक काम 

1-रात में सोने से पहले सकारात्मक माहौल का होना बेहद जरूरी है ताकि नींद बेहतर आए. कुछ लोगों की आदत होती है कि रात में सोने से पहले लाइट ऑफ करके सोते हैं। इससे पूरे घर में अंधेरा छा जाता है। घर में हल्का उजाला बना रहना बेहतर होता है और इससे डर भी नहीं लगता है और नींद भी जल्दी और अच्छी आती है।

2-खाने को पचाने के लिए भी काफी ऊर्जा की जरूरत होती है। कच्चा खाना जैसे सलाद, फल आदि जल्दी पचते हैं बजाए कि पके हुए खाने के। इसलिए प्रयास करना चाहिए कि रात के समय भारी आहार न लें सलाद या फलों को रात के भोजन में शामिल करें ताकि ये आसानी से पाच जाएं और नींद भी अच्छी आए. भारी खाना खाने से नींद भी अच्छी नहीं आती है।

 

loading...
Loading...

Related Post

भूलकर भी दूसरों के साथ शेयर न करें ये चीजें, नही तो बन सकती हैं बदकिस्मती का कारण

Posted by - May 31, 2019 0
डेस्क। अगर दूसरों से चीजें मांगकर इस्तेमाल करना आपकी आदत में शुमार है। तो अपनी ये आदत तुंरत बदल डालिए।…
नवजोत सिंह सिद्धू

स्मृति डिग्री को लेकर सिद्धू तंज, बोले- 2024 के चुनाव से पहले KG में एडमिशन ले ही लेंगी

Posted by - May 3, 2019 0
नई दिल्ली।  कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू लगातार बीजेपी पर हमलावर रहे हैं। इस बार उन्होंने अमेठी से बीजेपी प्रत्याशी…

अमरनाथ के लिए रेलवे का खास तोहफा, इस दिन से शुरू होगी स्पेशल ट्रेन

Posted by - June 27, 2019 0
नई दिल्ली। बाबा भोलेनाथ के द्वार जाने वाले श्रद्धालुओं को रेलवे ने स्पेशल ट्रेन चलाकर तोहफा दिया है. अमरनाथ यात्रा…