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किचन में मौजूद ये चीज डायबिटीज के मरीजों के लिए बड़े काम की..

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अजवाइन के घरेलू नुस्खे से कैसे डायबिटीज(diabetes) कंट्रोल में आ सकती

बदलती लाइफस्टाइल के चलते लगातार डायबिटीज(diabetes) के मामले बढ़ रहे हैं। खराब-खान और तनाव इसकी मुख्य वजह है। अब यह बीमारी आम बन चुकी है। स्थिति यह है कि यह न केवल बुर्जुग बल्कि युवाओं को भी अपनी चपेट में ले रही है। ऐसे में इन मरीजों को अपने खान-पान पर विशेष ध्यान रखना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि अजवाइन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रह सकता है। यह किसी की भी किचन में आसानी से मिल जाएगी तो आइए जानते हैं कि अजवाइन के घरेलू नुस्खे से कैसे डायबिटीज(diabetes) कंट्रोल में आ सकती है।

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अजवाइन में मौजूद हैं ये पोषक तत्व

बता दें कि अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट ,एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। इसके साथ ही इसमें काफी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, आपकी बॉडी में ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है। इसलिए माना जाता है कि मरीजों को खाना खाने के बाद अजवाइन का सेवन करना चाहिए। अगर आप नियमित रूप से यह घरेलू उपाय अपनाने  है तो बॉडी से ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने की आदत पड़ जाती है।

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इस तरीके से करें अजवाइन का सेवन

 

– सबसे पहले तो खाना के बाद आप सीधे तौर पर अजवाइन का सेवन कर सकते हैं।

– इसके अलावा मरीज 3 ग्राम अजवाइन को 10 मिली तिल के तेल में मिला लें। उसके बाद दिन में तीन बार इसका सेवन करें।

– इसके साथ ही आप अजवाइन की चाय पी सकते हैं। याद रहे कि इस चाय का सेवन खाना खाने के लगभग आधे घंटे बाद करें। इससे आपको जरूर फायदा मिलेगा।

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Brajesh Pathak

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