बढ़ते वजन के कारण हैं परेशान? तो बैंगन खाकर पाएं समाधान

373 0

लखनऊ डेस्क। आज कल की भागदौड़ भरी जिंदगी से व्यक्ति बढ़ते वजन के कारण बहुत परेशान है तो बैंगन खाना आज से ही शुरू कर दें बैंगन एक लो कैलॉरी सब्जी है. 100 ग्राम बैंगन में मात्र 25 कैलोरी होती है। इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं। तो बैंगन की सब्जी, भरता या बैंगन की कोई और डिश खाना आपके लिए फायदेमंद है –

ये भी पढ़ें :-रोजाना चबाएं नीम के पत्ते , इस बीमारी से पाएं छुटकारा 

1-बैंगन में पोटेशियम व मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ नहीं पाता है। जब आप बैंगन खाते हैं, तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है।

2-बैंगन का सेवन आपकी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें आयरन और कैल्शियम पाया जाता है. इसके साथ ही बैंगन में मौजूद फिनॉलिक एसिड हड्डियों का घनत्व बढ़ाते हैं और उन्हें मजबूत करते हैं.

3-100 ग्राम बैंगन में मात्र 25 कैलॉरी होती है. बैंगन फाइबर से भरपूर होता है। इससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है इसलिए वजन घटाने के लिए बैंगन का सेवन कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है

 

Related Post

Surgical Strike 2 :भारतीय वायु सेना के सर्जिकल स्ट्राइक पर भारतीय क्रिकेटरों ने किया सलाम

Posted by - February 26, 2019 0
स्पोर्ट्स डेस्क। भारतीय वायुसेना ने 14 फरवरी को कश्मीर के पुलवामा में जैश-ए-मोहम्मद के आत्मघाती हमले में शहीद हुए 40…
CAA पर बोले अभिजीत बनर्जी

CAA पर बोले अभिजीत बनर्जी, यह सोचना आधारहीन है कि मुस्लिम भारत को कब्जे में ले लेंगे

Posted by - January 29, 2020 0
कोलकाता। विवादास्पद नागरिकता संशोधन अधिनियम की पड़ताल करते हुए नोबेल पुरस्कार विजेता अभिजीत बनर्जी ने कहा है कि भारत में…