लखनऊ डेस्क। अलसी के बीज जिन्हें फ्लैक्सीड या लिनसीड भी कहा जाता है सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इनमें ओमेगी-3 फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल्स, म्यूसीलाज सहित अन्य कई पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है वजन घटाने में भी ये मददगार है। आइए जानते हैं अलसी के चमत्कारी फायदे-
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1-फल और सब्जियों से ज्यादा पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फ्लैक्सीड में पाए जाते हैं। ये एजिंग प्रक्रिया को धीमा करने और पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में मददगार हैं।
2-फ्लैक्सीड में घुलनशील और अघुलनशील, दोनों ही प्रकार के फाइबर पाए जाते हैं। ये शरीर से चर्बी कम करता है और मीठा खाने की क्रेविंग्स को खत्म करता है।
3-फ्लैक्सीड रोज़ खाने में शामिल करने से कार्डियोवसकुलर बीमारियां, कई प्रकार के कैंसर और फेफड़ों की समस्या होने का खतरा कम किया जा सकता है।
4-फ्लैक्सीड में मौजूद ओमेगी-3 फैटी एसिड और अमीनो एसिड, उच्च रक्तचाप की समस्या दूर करता है।
5-फ्लैक्सीड में मौजूद फाइबर वजन घटाने में मददगार है। ये कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है। पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। ओवरइटिंग करने से भी बचाता है।
