पौष्टिक तत्वों से भरपूर मूंगफली के जानें अनोखे फायदे

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लखनऊ डेस्क। मूंगफली का सेवन जैसे भी किया जाए ये हर तरीके से सेहत को लाभ पहुंचाता है।यह एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसका सेवन सभी लोग नमकीन या तो मीठे के रूप में करते है। तो आइए जाने सेहत से भरपूर मूंगफली को खाने के फायदे हैं –

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1-डायबिटीज में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन का सेवन नहीं करना चाहिए। लेकिन शोध में यह पता चला है कि नियमित रूप से मूंगफली की थोड़ी सी मात्रा का सेवन करने से 21 फीसदी तक डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।

2-मूंगफली को खाने से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। इसमें मोनो-अनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जिससे दिल से संबंधित बीमारियों से छुटकारा मिलता है।

3-मूंगफली को खाने से शरीर को आयरन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है। जिससे रक्त में आक्सीजन के परिवहन में मदद मिलती है और हड्डियों को मजबूती मिलती है। मूंगफली का सेवन करने से बढ़ती उम्र में ऑस्टियोपिरोसिस होने की आशंका कम होती है।

 

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