स्वास्थ्य: जानें दूध पीने का कौन सा समय सही होता है

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डेस्क। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से आयुर्वेद में दूध की अहम जगह है। हमारे आहार में शामिल होना महत्‍वपूर्ण है। आयुर्वेद, सभी को नियमित रूप से हल्‍का गर्म दूध पीने की सलाह देता है। ज्यादातर लोगों के बीच दूध को लेकर अलग-अलग धारणा है कि आखिर दूध को कब पीना चाहिए सुबह के वक्त या रात में?

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1-दूध में पोटैशियम, कैल्शियम, फॉस्फॉरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और विटमिन्स जैसे ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं।

2-दूध हमारे शरीर की मांसपेशियों को रिलैक्स करता है और दिमाग में भरे हुए टेंशन से भी लड़ता है। थकान मिटती है नींद अच्छी आती है. अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन हमेशा जवां बनी रहे तो रात में दूध पीकर सोएं।

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3-सुबह दूध पीने की सलाह नहीं दी जाती क्‍योंकि यह पचाने में भारी होता है।

4-दोपहर के समय दूध पीने से बुजुर्गों को ताकत मिलती है।

5-शाम के दौरान दूध पीने से आंखों पर अच्‍छा असर पड़ता है।

6-रात में दूध पीने से शरीर का इन्सुलिन लेवल बढ़ जाता है।

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