आज से जीवन में करें लागू

सुबह की ये चार आदतें आपको बनाती हैं ऊर्जावान, आज से जीवन में करें लागू

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नई दिल्ली। अगर दिन की शुरुआत अच्छी करनी है तो आपकी सुबह की शुरुआत अच्छी होनी चाहिए। इसलिए अगर दिन की शुरुआत सुबह में कुछ अच्छे कामों से करते हैं तो बेसक आपका दिन बेहतर होगा। बता दें कि एक अच्छे और ऊर्जावान दिन की शुरुआत करने के लिए आपके अपने घर से कोई अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है।

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एक ऊर्जावान दिन का प्रारम्भ आप अपने घर से कर सकते हैं। उसके लिए कुछ ऐसे कदम लेने होंगे जो आपको और घर के सभी सदस्य को भी बेहद अच्छा लगे, क्योंकि अपने घर के सदस्य के साथ की गई अच्छे दिन की शुरुआत ही आपके पूरे दिन को बेहतर बनता है। एक ऊर्जावान दिन की शुरुआत कुछ इस तरह से कर सकती है। तो चलिए जानते हैं कि कैसे सुबह की आदतें जो आपके दिन को बेहतर और ऊर्जावान बनाते हैं।

सफल और ऊर्जावान बनाने के लिए सुबह जल्दी उठें

क्या आपको मालूम है कि अधिकांश सफल पुरुष और महिलाएं दिन को सफल और ऊर्जावान बनाने के लिए सुबह जल्दी उठा करें। भारत में अगर आप किसी आंकड़े को उठा के देखेंगे तो आप खुद अंदाजा लगा सकते हैं। बता दें कि अभी वही सफल हैं जो किसी भी काम को करने के लिए सुबह-सुबह अपने विस्तार से उठ जाता है। भारत में लगभग 60 प्रतिशत ही सुबह जल्दी से उठते हैं। जल्दी उठने का मतलब सिर्फ बेड को छोड़ना नहीं होता है, बल्कि अपने दिन की शुरुआत बेहतर ठंग से करने का होता है। जितना हो सके सुबह जल्दी से उठे।

भारतीय संस्कृति में है बड़े और छोटों से प्यार

हमारे भारतीय संस्कृति में बोला जाता है कि ‘बड़ों का सम्मान करना चाहिए। अगर अपने दिन की शुरुआत एक बेहतर ठंग से करना है तो सुबह-सुबह विस्तार से उठाते ही अपनी बड़ों का आशीर्वाद ज़रूर लें। बड़ों का आशीर्वाद लेना ही आपके दिन की शुरुआत ऊर्जावान बनता है। वहीं घर में अपने से छोटे को स्नेह हौर प्यार देना भी आपके दिन को बेहतर बनता है। सुबह-सुबह की बड़े और छोटे से प्यार लेना और प्यार देना आपके दिन को ज़रूर ऊर्जावान बनाएगी।

एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना

सुबह जल्दी उठाना और बड़ों से आशीर्वाद और छोटे से प्यार लेने के बाद एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना भी आपके दिन को सफल और एनर्जेटिक बनता है। इससे दिन भर काम करने का उत्साह बना रहता है।

पूरे फेमिली के साथ ब्रेक फ़ास्ट करें

ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर पूरे परिवार के साथ बैठना भी आपके दिन को ऊर्जावान बनाता हैं। पूरे परिवार के साथ टेबल पर एक साथ नाश्ता करना और अपने काम को लेकर फेमिली से बात करना आपके अंदर एक आत्मविश्वास पैदा करता है। जो आपके दिन को ऊर्जावान बनता है। जितना हो सके ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर अपने बड़ों से सलाह ले कि कैसे इस काम को किया जा सकता है और कैसे नहीं? ऐसे में होता है कि जब अपने फैमिली मेंबर सदस्य से प्यार कर आशीर्वाद मिलेगा तो अमूमन आपके अंदर का ऊर्जावान भाव बाहर आएगा जो आपके दिन को बेहतर बनाएगा।

पूरे फेमिली के साथ करें ब्रेक फ़ास्ट 

ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर पूरे परिवार के साथ बैठना भी आपके दिन को ऊर्जावान बनाता हैं। पूरे परिवार के साथ टेबल पर एक साथ नाश्ता करना और अपने काम को लेकर फेमिली से बात करना आपके अंदर एक आत्मविश्वास पैदा करता है। जो आपके दिन को ऊर्जावान बनता है। जितना हो सके ब्रेक फ़ास्ट टेबल पर अपने बड़ों से सलाह ले कि कैसे इस काम को किया जा सकता है और कैसे नहीं? ऐसे में होता है कि जब अपने फैमिली मेंबर सदस्य से प्यार कर आशीर्वाद मिलेगा तो अमूमन आपके अंदर का ऊर्जावान भाव बाहर आएगा जो आपके दिन को बेहतर बनाएगा।

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