डेस्क। मुंह के कैंसर के रोगी सबसे ज्यादा भारत में पाए जाते हैं । इसका कारण यह है कि यहां बड़े पैमाने पर लोग गुटखा, पान मसाले और सुर्ती आदि का सेवन करते हैं । मगर यदि आप ये समझ रहे हैं कि सिर्फ तंबाकू खाने वालों को मुंह का कैंसर होता है लेकिन क्या आप जानते हैं दांत भी हैं मुंह के कैंसर के कारण-
ये भी पढ़ें :-महिलाएं इन समस्याओं को न करें नजरअदांज, नही हो सकता है भारी नुकसान
1- धूप में लंबे समय तक न रहें, धूप में जाने से पहले 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाले लिप बाम का उपयोग करें।
2- शारीरिक गतिविधि को तेज रखने के लिए बार-बार सीढ़ियों से ऊपर-नीचे जाएं, ताकि तंबाकू की तलब से बच सकें।
ये भी पढ़ें :-अगर आप भी पाना चाहते हैं अच्छी नींद, तो अपनाएं ये आसान Tips
3– जंक और प्रोसेस्ड फूड के सेवन से बचें या इसे सीमित करते हुए, बहुत सारे ताजे फल और सब्जियों सहित स्वस्थ आहार का सेवन करें।
4- दांत में घाव, सूजन, लाल रंग, खून निकलने, जलन, सन्नता, मुंह में दर्द आदि जैसे लक्षण देखने को मिलते है।
5-दांतों मसूड़ों व मुंह में अचानक बदलाव आ जाना कैंसर का सबसे बड़ा कारण माना जाता है
