नई दिल्ली। बरसात का यह मौसम जितना हसीन और रोमांटिक होता है उतना ही इस मौसम में बीमारियों का ख़तरा साधारण दिनों से कई गुना अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में टेंशन यह रहती है कि खुद को कैसे फिट रखा जाए। तो फिक्र को अब कोई बात नहीं।
आइए हम बताते हैं आपको इस मौसम में हेल्दी और फिट रहने के चंद आसान तरीकेः-
दिन की शुरुआत चाय की बजाय नारियल पानी से करें यह एक प्राकृति पेय है, जो आप अपने शरीर को देते हैं।
रचनात्मक व्यायाम करें, ताकि आपके शरीर की सभी मांसपेशियां व्यायाम में शामिल हों।
अपने सूप, सांभर में बींस का इस्तेमाल करें।
सोने से पहले व सुबह उठने के बाद अपने सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया पर दो मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें, जिससे आपको ताजगी महसूस होगी।
करीब 28 ग्राम अजवाइन के रस का सेवन करें इससे गुर्दे को डिटॉक्स करने में मदद मिलेगी और आपका शरीर क्षारीय होगा और आपकी कार्यक्षमता बढ़ेगी।
अदरक व पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डाल कर पीएं, इससे आप जुकाम व वायरस से दूर रहेंगे।
