अगर आप भी हैं तनाव से परेशान, अपनाएं ये टिप्स, तुरंत मिलेगा छुटकारा

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लखनऊ डेस्क।  तनाव एक ऐसी समस्या है जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों का कारण बन सकती है। अगर आपको भी ऐसी परेशानी तो कुछ आसान तरीकों से इस समस्या से बच सकते हैं। तो आइये जानें कौन सा है वो तरीका –

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1-कई बार व्यक्ति जब तनाव में रहता है तो अकेले रहना पसंद करता है। लेकिन ऐसा करने से व्यक्ति का तनाव स्तर और बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप तनाव मुक्त होना चाहते हैं तो अकेले रहने के बजाए अपने परिवार या दोस्तों के साथ कुछ समय बिताएं।

2-एक अध्ययन के अनुसार संगीत सुनने से व्यक्ति का ब्लड प्रेशर कम होता है और दिल की धड़कनें सामान्य होती हैं। इसके अलावा किसी व्यक्ति का मनपसंद गाना उसके तनाव को कम करने में भी मदद करता है।

3-तनाव के दौरान व्यक्ति के दिमाग में कई तरह की बातें आती हैं, लेकिन जरुरत से ज्यादा सोचना आपको मानसिक रोगी भी बना सकता है। इसलिए तनाव से बचने के लिए ज्यादा ना सोचें। अगर आपके दिमाग में कोई तनाव वाली बात है तो दोस्तों से शेयर करें।

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