Anulom Antonyms

गठिया, पाचन तंत्र और तनाव को दूर रखने के लिए रोज़ करें यह आसन

1385 0

कोरोना काल में संक्रमण से बचने के लिए शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ- साथ योगा करना सेहत के लिए बहुत लाभदायक साबित होता है। रोज योगा करने से शरीर में एनर्जी का संचालन होता रहता है और कई प्रकार की बीमारियों से भी छुटकारा मिलता रहता है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिन में एक घंटा योग जरूर करें। शरीर में हो रही मौसमी बीमारियों से बचने के लिए अनुलोम विलोम जरूर करें।

देखिये एक्ट्रेस प्रियंका चोपड़ा ने हाल ही में अड़ोप्ट किया ‘रेस्क्यू डॉग पांडा’

अनुलोम विलोम कैसे किया जाए और साथ ही इसके फ़ायदों को भी जानना बेहद जरूरी है। आइए जानते है ये अनुलोम विलोम आसन कैसे किया जाए।

सबसे पहले चौकड़ी मार कर बैठें और इसके बाद दाएं अंगूठे से अपनी दाहिनी नाक पकड़ें और बाई नाक से सांस अंदर लें। अब अनामिका उंगली से बाई नाक को बंद करें इसके बाद दाहिनी नासिका खोलें और सांस बाहर छोडे अब दाहिने नासिका से ही सांस अंदर लें और उसी प्रक्रिया को दोहराते हुए इस आसान को कुछ देर तक करें।

अनुलोम विलोम प्राणायाम के फायदे

  • फेफड़े मजबूत रहे
  • बदलते मौसम में शरीर जल्दी बीमार नहीं होगा
  • वजन कम करने में मददगार
  • पाचन तंत्र को दुरुस्त करें
  • तनाव या डिप्रेशन को दूर करें
  • गठिया के लिए फायदेमंद

Related Post

फॉर्मल वेयर्स

फॉर्मल लुक के लिए शर्ट, एक्सेसरीज और फुटवेयर्स में क्या हो सकता हैं बेस्ट, जानें

Posted by - January 24, 2020 0
लाइफस्टाइल डेस्क। महिलाएं तो अपने काम के साथ-साथ खुद पर भी थोड़ा बहुत ध्यान दे देती हैं। लेकिन अगर वहीं…

हिंदी दिवस विशेष: अंग्रेजी भाषा का इतना प्रभाव की हिंदी बोलना हो रहा मुश्किल

Posted by - September 11, 2019 0
लखनऊ डेस्क। पूरे भारत के सभी हिंदी भाषी क्षेत्रों में हिंदी दिवस मनाया जाता है। आजादी मिलने के दो साल…
डोनाल्ड ट्रम्प

अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प डब्ल्यूएचओ से खुश नहीं, बोले- जल्द दूंगा बयान

Posted by - May 19, 2020 0
वाशिंगटन। अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रम्प ने कहा है कि वह विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के बारे में फिलहाल कोई…
Arvind kejriwal

दिल्ली में बेकाबू हुआ कोरोना, मुख्यमंत्री केजरीवाल ने 5000 कोविड बेड बढ़ाने के लिए केंद्र से मांगी मदद

Posted by - April 12, 2021 0
नई दिल्ली। मुख्यमंत्री केजरीवाल (Chief Minister Kejriwal) ने कहा कि कोरोना के जंग में हमारा सहयोग करने के लिए कोविड…