लखनऊ डेस्क। सोशल मीडिया यानी कंप्यूटर ,टीवी और फोन पर ज्यादा समय बिताने की वजह से हमारे आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यही वजह है कि हमारी आंखों में थकान और दर्द होने लगता है।इसलिए आइये जानें ऐसे उपाय जिससे आप आंखों की जलन को करते हैं कम –
ये भी पढ़ें :-अपनाएं ये घरेलू नुस्खे बढ़ाएं आंखों की रोशनी
1-योगा के माध्यम से आप न केवल आंखे बल्कि पूरे शरीर को स्वस्थ रख सकते है। ऐसे कई आसन है जिन्हें करने से आपकी आंखो की थकान दूर हो जाएगी। इसलिए जब भी आपको आपकी आंख में जलन , दर्द या थकावट महसूस हो तो आप आंख से संबंधित योगा कर सकते हैं
2- अपने आहार में स्वस्थ खाना खाएं। ऐसा करने से आपकी आंखो की रोशनी भी कम नहीं होगी और आंख से संबंधित कोई समस्या के शिकार भी नहीं होंगे। अपने आहारा में दाल , हरी सब्जियों और फलों का सेवन करें।
3- ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करने के वजह से जब आपकी आंखों में थकावट ,जलन या दर्द महसूस होने लगे तब आप ठंडे पानी से अपनी आंखों को धो लें। ऐसा करने से आपकी आंखों को आराम मिलेगा और आंखो की थकान भी दूर हो जाएगी। इतना ही नहीं अगर आप रोजाना तीन बार ठंडे पानी से अपनी आंखे धोएंगे तो इससे आपकी आंखों की रोशनी भी सही रहती है।
