लखनऊ: सोशल मीडिया (Social media) पूरी दुनिया की घटनाओं के संपर्क में रहता है और पिछले कुछ वर्षों में इसने अपने उपयोगकर्ताओं के जीवन पर कब्ज़ा जमा लिया है। लोग अक्सर सोशल मीडिया को सूचना (Information) और मनोरंजन (Entertainment) के अपने मुख्य स्रोत के रूप में उपयोग करते हैं, और कई बार, सोशल नेटवर्किंग साइटों द्वारा निर्धारित मानदंडों के अनुसार अपना जीवन जीने का विकल्प भी चुनते हैं।
सर्वेक्षणों और अध्ययनों के अनुसार, एक औसत इंसान प्रतिदिन लगभग 2 घंटे सोशल मीडिया एप्लिकेशन के माध्यम से स्क्रॉल करने में व्यतीत करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताने से गंभीर मामलों में तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद भी हो सकता है।
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यहां बताया गया है कि कैसे सोशल मीडिया डिटॉक्स आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा साबित हो सकता है।
