अगर आप भी लगातार करते हैं कंप्यूटर पर काम, तो हो जाइए सावधान

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लखनऊ डेस्क। कंप्यूटर पर लगातार बैठने से हमें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। लगातार बैठने से अगर भी किसी प्रकार की समस्या होती है तो हो जाएं सावधान, क्योंकि ऐसा करने से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। जैसे कमर दर्द, गर्दन दर्द , आंखें लाल और पानी आने लगता है।

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कंप्यूटर पर लगातार नजरें न हटाने की वजह से आपके आंखो का मॉइश्चराइजर खत्म होने लगता हैं। ऐसा करने से आपके आंखो की नमी में कमी आ जाती है। इसीलिए डॉक्टर हमेशा कहते हैं कि जितना हो सकें हमें अपनी पलकें झपकानी चाहिए। पलकें झपकाने से हमारी आंखो की नमी बरकरार रहती है।

कंप्यूटर पर लगातर नजरें न हटाने की वजह से आपके आंखो पर स्ट्रेन बढ़ जाता है। जिसके कारण आपकी आंखों में जलन, चुभन महसूस होना, आंखें सूखी लगना, खुजली होना और आंखो में  भारीपन, पास की चीजें देखने में समस्या होना, रंगों का साफ दिखाई न देना, एक चीज़ का दो दिखाई देना जैसी समस्याएं हो जाती है।

जानें दूर करने के उपाय –

1-ध्यान रहें कि कंप्यूटर पर काम करते वक्त आपकी बांहों का एंगल 90 डिग्री होना चाहिए।

2-प्यूटर पर काम करते वक्त फोन को कंधे और गर्दन के बीच में रखकर न बात करें। ऐसा करने से आपकी गर्दन पर जोड़ पड़ेगा जिससे आपकी गर्दन में दर्द शुरु हो जाएगा।

3-हर एक घंटे के भीतर कम से कम 10 मिनट तक अपनी आंखो को बंद करके रखें।

 

 

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