लखनऊ डेस्क। 29 सितंबर दिन रविवार से नवरात्रि शुरू हैं। नवरात्रि में बहुत लोग नौ दिन तक उपवास रखकर मां दुर्गा की उपासना करते हैं। कुछ चीजें ऐसी हैं जिसे व्रत के दौरान विशेष ध्यान देना चाहिए। तो आइए जानते हैं व्रत के दौरान कौन सी है वो चीज जो देना चहिये ध्यान –
ये भी पढ़ें :-अगर आप अपने रिश्ते को रखना चाहते हैं मजबूत, तो इस बात पर जरूर दें ध्यान
1-नवरात्रि व्रत में हल्दी, हींग, सरसो का तेल, मेथी दाना, गर्म मसाला, धनिया पाउडर का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। नमक में केवल सेंधा नमक ही खाएं।
2-उपवास के दौरान फलों के सेवन से पौष्टिक तत्वों की कमी पूरी होती है। पपीता, सेब, नाशपाती और अनार जैसे फलों का सेवन करना अच्छा होता है। इन फलों के सेवन से शरीर ऊर्जावान रहती है।
3-नवरात्रि उपवास के दौरान केवल फलाहारी अनाज खाना चाहिए। कुट्टू, सिंघाड़े, सामग, राजगिरा, साबुदाना इत्यादि फलाहारी अनाज हैं। आप कुट्टू, सिंघाड़े और राजगिरा को आटा के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
4-नवरात्रि में उपवास के दौरान रिफाइंड तेल, सीड्स तेल के बजाय देसी घी और बादाम के तेल में खाना बनाना चाहिए।
