लखनऊ डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यक्ति अपना ख्याल नही रख पाता है। जिसकी वजह से बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ता है। जिनमे एक बीमारी कब्ज की समस्या है यह पेट सही तरीके से साफ नहीं होता है। घरेलू उपाय आपको कब्ज की समस्या में राहत दिला सकते हैं। तो आइये जानते हैं –
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1-कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको चोकर वाली रोटी का सेवन करना चाहिए। इसके साथ मीठा दूध पीने से भी कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
2-इमली में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं , इसलिए आप कब्ज की समस्या में इमली और गुड़ की चटनी बनाकर खाएं। इससे आपका पेट साफ रहेगा और कब्ज की समस्या में भी राहत मिलेगी।
3-कब्ज की समस्या में नमक किसी वरदान से कम नहीं है। इसके अलावा आप सलाद में टमाटर का सेवन करें। टमाटर भी कब्ज की समस्या में बेहद फायदेमंद होता है।
4-आप कब्ज की समस्या में अमरूद, पका हुआ केला, बेर, परवल, बैंगन, पपीता, अंगूर, अंजीर, आलू बुखारा, मुनक्का, आडू, उन्नाभ का सेवन करना चाहिए।
