डेक डेस्क। गर्मी आ गई है और अपने साथ उमस के साथ-साथ ढेर सारी बीमारियां लेकर आई है! यह मौसम अपने साथ कई बीमारियों को भी लेकर आता है। गर्मी और उमस के बीच सबसे पहले हमारा इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है। इस मौसम में कई गंभीर रोग भी पैदा होते हैं। जिसमें जॉन्डिस, टाइफॉयड और फूड प्वायजनिंग आदि शामिल है। बेहतर होगा कि आप अपने खानपान की आदतों के साथ धूप में समय बिताने को लेकर सतर्क रहें।
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आपको बता दें गर्मियों में सावधान रहें। मोटे कपड़े पहनकर एक्सरसाइज न करें। शरीर में पानी की पूर्ति होना भी बहुत जरूरी है। इस बात में कोई दोराय नहीं है कि वर्कआउट करते वक्त शरीर से जो पसीना निकलता है वह बहुत अच्छा होता है क्योंकि यह आपके शरीर से गंदगी को निकालने में मदद करता है। साथ ही आपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में भी सहायक है।
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जानकारी के मुताबिक गर्मी में कैफीन का सेवन भी आपके पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को प्रभावित करता है, जो आगे चलकर अल्सर, एसिडिटी और जलन का कारण बनता है। आप बाहर के खाने से परहेज, मील्स नहीं छोड़ना और बाहरी ड्रिंक एवं अल्कोहल की बजाय स्वास्थ्यकर विकल्पों जैसे छोटे बदलाव बड़ा अंतर ला सकते हैं।