लखनऊ डेस्क। अगर आप रेगुलर जिम जाते हैं या टफ वर्क आउट कर रहे हैं तो ग्रीन टी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन ग्रीन टी पीने से पहले इन बातों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।तो आइये जानें कौन सी हैं वो बातें –
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1-खाली पेट ग्रीन-टी पीने से कई लोगों को कब्ज की शिकायत हो सकती है। कैफीन का सेवन कई लोगों को एसिडिटी की समस्या देता है। नाश्ते के बाद पीना इसे ठीक है।
2-सुबह और शाम का वक्त ग्रीन-टी पीने के लिए बेस्ट है। जिन लोगों को नींद न आने की समस्या रहती है वे शाम में इसके सेवन से बचें। इसमें मौजूद कैफीन तत्व नींद में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं।
3-खाना खाने से एक या दो घंटे पहले भी इसे ले सकते हैं। बशर्ते इससे पहले आपने हल्का-फुल्का कुछ खाया हो। क्योंकि पूरी तरह खाली पेट ग्रीन-टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है।