लखनऊ डेस्क। काले चने तो ज्यादातर हर में मौजूद होते है लेकिन इसके कितने फायदे है क्या आप जानते हैं नही न आज हम आपको इसके फायदे बताने जा रहे हैं साथ कई सारी बीमारियों को भी काबू में रखने में सहयोग करते हैं। आइये जानें –
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1-रोज सुबह काले चने खाने से हडिड्यों को भी मजबूती मिलती है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिक के शरीर में कैल्शियम को कमी नहीं होने देता।
2-काले चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन Protein, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और दूसरे मिनरल्स होते हैं। ये विटामिंस का भी भंडार है क्योंकि इसमें ए, बी, सी, डी और के अलावा फास्फोरस भी भरपूर मात्रा में होता है।
3-मोटे लोगों को हर वक्त की भूख दूर करने के लिए काले चने का सेवन करना चाहिए। इससे बेवक्त की भूख भी शांत होगी और वजन भी कम होगा।
4-डाइबटीज से जूझ रहे लोगों के काले चने बहुत फायदेमंद हैं। काले चने के लगातार सेवन से मधुमेह नियंत्रण में रहता है। दरअसल काले चने में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो रक्त में मौजूद शर्करा के अवशोषण को कम करती है और इससे मधुमेह के रोगी को फायदा मिलता है।