लखनऊ डेस्क। किसी चीज को भूल जाना कभी-कभी ये बीमारी का रूप ले लेती हैं जिसे डिमेंशिया कहते हैं। अधिकतर बढ़ती उम्र में इस बीमारी का खतरा होता होता है। ये काफी गंभीर भी हो सकती है लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ से इस बीमारी को मात दी जा सकती है। तो आइये जानें कौन से हैं वो खाद्य पदार्थ –
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1-ब्रॉकली में कोलीन होता है, जो यादाश्त क्षमताओं को बढ़ाता है। डिमेंशिया से बचाव के लिए ब्रॉकली का सेवन शुरू कर दें।
2-बेरीज एंथोसायनिन का समृद्ध स्रोत है, जो अल्जाइमर जैसी बीमारी को रोकता है। बेरीज में विटमिन सी, ई और ऐंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं।
3-जो लोग एक्सर्साइज नहीं करते हैं उनके साथ डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। आप चाहें तो मस्तिष्क से जुड़े खेलों में भी हिस्सा ले सकते हैं, इससे भी आपको फायदा होगा।
4-मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। जिनके सेवन से डिमेंशिया का खतरा कम हो सकता है।